本次培训由刘丽萍书记主持

同学们认真学习

“大家跟我一起来，吸气，画正方形，呼气，画下一笔，再来一次。一个人情绪平缓的时间只需要8秒。在情绪失控前我们做一次方形呼吸，或者喝一杯水，看看风景放空心情……情绪管理就是这么简单。”

4月16日，湖南省首届教师培训师、心理咨询专家何义为益阳市赫山万源学校4000多名师生带来了一场精彩的“做情绪的主人，做时代的精英”心理健康专题培训讲座。

何义老师扎实的业务功底、开朗亲和的授课方式，令在座师生如沐春风。讲座中，何老师以重庆公交事件：一个人坐过一站，导致一车人没有了下一站引入主题，指出“安全危机的背后都存在心理危机”，而情绪是智慧的天敌，将“情绪管理”这一概念及其深刻含义化作了朴实明确的语句娓娓道来，以具体事例让大家明白，给人们带来伤害的不是事件本身，而是他们对事件的看法，一些认知偏差的产生来自于认知的局限、想当然的麻痹以及自以为是的习惯。他还和同学们一起探讨了学生容易产生的自我认知偏差，分享了管理个人情绪的方法、积极情绪的培育等知识。何义老师以自己对“人”字的体悟，鼓励大家要处理好人与自我、人与他人、人与世界的关系，远离心理危机，争做时代精英。

讲座结束后，何义老师还对同学们提出来的“学习压力大导致情绪波动大”、“课堂情绪如何控制”等问题进行了集中解答和面对面的交流。这些贴近同学们学习生活的话题令他们大感兴趣，大家或坐或站，热情洋溢，时而互动时而记录。同学们认为，此次讲座让他们对自身以前出现过的不良情绪有了清醒认识，受益匪浅。同学们决心在以后的学习生活中，按照何义老师所讲授的方法，争做情绪的主人，及时疏导学习压力，用健康积极的心态迎接挑战，提高学习效率。

部分同学在教室收看YY直播

培训感言