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赫山万源学校:做情绪的主人 当时代的精英

2019-4-26 16:42| 发布者: 刘丽萍| 查看: 182| 评论: 0

 

本次培训由刘丽萍书记主持

同学们认真学习



“大家跟我一起来,吸气,画正方形,呼气,画下一笔,再来一次。一个人情绪平缓的时间只需要8秒。在情绪失控前我们做一次方形呼吸,或者喝一杯水,看看风景放空心情……情绪管理就是这么简单。”


4月16日,湖南省首届教师培训师、心理咨询专家何义为益阳市赫山万源学校4000多名师生带来了一场精彩的“做情绪的主人,做时代的精英”心理健康专题培训讲座。


何义老师扎实的业务功底、开朗亲和的授课方式,令在座师生如沐春风。讲座中,何老师以重庆公交事件:一个人坐过一站,导致一车人没有了下一站引入主题,指出“安全危机的背后都存在心理危机”,而情绪是智慧的天敌,将“情绪管理”这一概念及其深刻含义化作了朴实明确的语句娓娓道来,以具体事例让大家明白,给人们带来伤害的不是事件本身,而是他们对事件的看法,一些认知偏差的产生来自于认知的局限、想当然的麻痹以及自以为是的习惯。他还和同学们一起探讨了学生容易产生的自我认知偏差,分享了管理个人情绪的方法、积极情绪的培育等知识。何义老师以自己对“人”字的体悟,鼓励大家要处理好人与自我、人与他人、人与世界的关系,远离心理危机,争做时代精英。

讲座结束后,何义老师还对同学们提出来的“学习压力大导致情绪波动大”、“课堂情绪如何控制”等问题进行了集中解答和面对面的交流。这些贴近同学们学习生活的话题令他们大感兴趣,大家或坐或站,热情洋溢,时而互动时而记录。同学们认为,此次讲座让他们对自身以前出现过的不良情绪有了清醒认识,受益匪浅。同学们决心在以后的学习生活中,按照何义老师所讲授的方法,争做情绪的主人,及时疏导学习压力,用健康积极的心态迎接挑战,提高学习效率。

部分同学在教室收看YY直播

培训感言

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